El base del primer equip, Jordi Costa, liderarà una temporada més amb la seva experiència sobre el parquet el joc vermell-i-negre
Jordi Costa va arribar a la UE Sant Cugat l’estiu passat i jugarà la seva segona temporada amb Cesc Senpau com a entrenador
Jordi Costa
“Tina bones sensacions de cara a la pròxima temporada si mantenim l’estructura de l’equip i les noves incorporacions ens aporten un plus més de joc”
“Crec que és molt aviat per fixar objectius a la temporada però seria un èxit tornar a estar entre els quatre primers classificats”
Cesc Senpau
“El Jordi Costa era una altra de les renovacions que per a nosaltres era clau de cara a la temporada vinent en la seva posició de base”
“Amb la junta anterior i amb l’actual havíem coincidit a parlar de la seva figura com un element clau. Sempre em vaig mostrar partidari que pogués continuar”
“Ens ha fet jugar a bàsquet i ha tingut molta ascendència al vestidor. El missatge que ha transmès ha estat molt positiu. Ens aporta experiència i qualitat a l’equip”
Jordi Costa afrontarà la seva segona temporada a la UESC
Un total de 85 jugadors i jugadores han passat per la primera edició del Summer Workouts estrenant nova ciutat, Sant Cugat, i vinculació amb la UESC
Entre els participants, de categoria cadet a sènior, han passat esportistes de Barberà i Sant Quirze del Vallès, Sabadell, Barcelona, Badalona i Sant Cugat del Vallès
JORDI COSTA: “Al UESC Summer Workouts busquem que els jugadors aprofitin les vacances per millorar en els aspectes tècnics i la condició física”
Els germans Costa i Marc Torres, coordinadors del UESC Summer Workout
Què vol dir “workout”?
“Workoutfuig del concepte tradicional de “Campus d’Estiu”, per la senzilla raó que a partir de categoria cadet hem detectat que els jugadors busquen autogestionar-se el temps lliure de les vacances i no els interessa ser esclaus d’un campus de bàsquet les 24 hores del dia.”
“Aquesta és una metodología que prové delsEstats Units, i el que fem és concentrar la feina de tota una jornada intensa de treball de posttemporada en tres hores, de dilluns a dijous.”
El sistema de treball
“En cada sessió es treballa 1 hora de preparació física enfocada al guany de força i a la prevenció de lesions; 1 hora de tècnica individual basada en el ball handling i els moviments dels jugadors NBA més destacats de l’any, i per últim, ho posem en pràctica amb oposició en els partits de 5 contra 5 en els últims 40 minuts de la sessió d’entrenament.”
“En la part tècnica, un altre aspecte innovador és el fet que s’elimina la figura tradicional de l’entrenador. Al Summer Workout proposem els exercicis a fer i som els primers en posar-ho en pràctica. Tant en Marc (Marc Torres) com en Xavi (Xavi Costa), tots doshandebutat a l’ACB i saben perfectament quina és l’autoexigència que es necessita en l’alt nivell de competició. D’aquesta manera tot l’aprenentatge és cooperatiu i recíproc, a través del jugadors sèniors, que actuen com a mirall dels més joves.”
“Tots els exercicis són nous reptes per als jugadors, on la dificultat és alta, però adequada a cada edat. Les contínues ganes d’autosuperar-se impulsen al jugador a fer-ho al 100% i a trobar en l’esperit de superació, la diversió i satisfacció de l’entrenament.”
La importància del treball físic
“A partir dels 15 anys pensem que la majoria de jugadors ja es troben en un estat maduratiu òptim per començar a introduir els exercicis bàsics de força general. En el workout els ensenyem els moviments bàsics i la técnica d’execució per a l’ús correcte del pes lliure, el TRX, les pilotes medicinals, kettlebells i altres eines pròpies de l’entrenament físic”.
“L’objectiu final és que els jugadors descobreixin l’entrenament de la força de forma coherent i conscienciar-los que és un requisit indispensable per augmentar les prestacions de cara a la temporada que s’aproxima.”
L’estrena a la ciutat de Sant Cugat
“El primer any a Sant Cugat ha estat un èxit d’inscripcions i per tant se’ns obre un ventall interessant per als proper anys”.
“La primera setmana va agafar a alguns jugadors debutants molts desconcertats pel fet que no hi hagués obligatorietat en les tasques, si no que ells mateixos havien de prendre la iniciativa. A partir de la segona semana, tothom va agafar el rol esperat”.
“Hem treballat de forma molt intensa durant 4 setmanes consecutives, però el més important ara és encadenar l’experiència viscuda al workout amb una continuïtat en el treballfísic abans d’iniciar la pretemporada”.
El base Jordi Costa (27 anys) arriba procedent del Mataró Feimat de Copa Catalunya per reforçar la plantilla 2016/17 de la UESC
Ramon Cuñé, director tècnic: “El Jordi és un jugador amb una àmplia experiència. Amb el Cesc buscàvem un jugador implicat amb el projecte i que fos capaç de liderar l’equip tant a la pista coms dins el vestidor. Confiem molt en el que podrà aportar a la UESC”
Jordi Costa
“Estic molt il·lusionat de formar part d’aquest nou projecte tant a nivell del primer equip com a formador de la cantera. Des del primer moment que en Cesc i en Ramon em van explicar el que estaven ideant, vaig voler formar-ne part”
“Espero aportar el meu gra de sorra al club i ajudar els joves talents de la UESC a seguir creixent com a jugadors”
La metodologia americana d’entrenament es trasllada a Sant Cugat, arriba el UESC Summer Workouts!
Participa entre el 27 de juny i el 21 de juliol al “UESC Summer Workouts” (USW) a Sant Cugat del Vallès, a les instal·lacions del PAV 3 de la ZEM Rambla del Celler
El USW està dirigit a jugadors i jugadores en edat Infantil, Cadet, Júnior i Sènior i t’obsequiarà amb una samarreta de regal reversible
Aquesta metodologia et permetrà perfeccionar la teva tècnica individual de fonaments i llançament, millorar la teva forma física com ho fan els professionals i posar-ho en pràctica en els partits de 5 Vs. 5
Sant Cugat agafa el relleu de Sabadell com a seu d’aquest campus d’estiu que ofereix un sistema innovador d’entrenament en el qual s’obre la possibilitat a jugadors en formació de compartir entrenament amb jugadors sèniors de primer nivell català. Fomentar el nivell d’autoexigència de cada jugador/a i compartir experiències amb amanats del bàsquet com tu és l’aposta del UESC Summer Workouts. L’èxit de les edicions anteriors organitzades pel CE Sant Nicolau es trasllada ara les instal·lacions de la ZEM Rambla del Celler de Sant Cugat.
UN SISTEMA DE TREBALL.
La proposta del UESC Summer Workouts es basa en un treball que crea una revolució en el concepte de la figura de l’entrenador. La UESC disposa d’una majoria d’entrenadors que alhora són jugadors al club, un fet que permetrà el contacte directe entre aquests jugadors sèniors-entrenadors i els participants més joves. L’entrenador com un company més alhora de practicar els exercicis.
TRES CARES DEL MÓN DEL BÀSQUET AL CAPDAVANT.
Jordi Costa (UE Mataró), Xavi Costa i Marc Torres (CB Mollet) són les persones responsables d’ensenyar tots els aspectes del món del bàsquet que vol treballar el UESC Summer Workouts.
EDAT DELS PARTICIPANTS.
Es poden inscriure al UESC Summer Workouts nois i noies en edat de competició Infantil, Cadet, Júnior i Sènior.
ON I QUAN?
El campus se celebrarà entre el 27 de juny i el 22 de juliol (quatre setmanes), de dilluns a dijous,en horari de 18 a 21 h. Es farà ús del pavelló 3 de la ZEM Rambla del Celler, el més gran de la ciutat de Sant Cugat del Vallès, ubicat a 5 minuts a peu de l’estació de Ferrocarrils de la Generalitat de Catalunya de Sant Cugat.
Setmana 1: del 27 al 30 de juny
Setmana 2: del 4 al 7 de juliol
Setmana 3: de l’11 al 14 de juliol
Setmana 4: del 18 al 21 de juliol
PREU PER SETMANA.
Cada setmana del UESC Summer Workouts equival a un pagament de 65 euros (60 euros en el cas dels socis de la UESC). Les inscripcions es podran realitzar per setmana i el preu inclou: les tres hores diàries d’entrenament que estaran dedicades a la tècnica individual (1 h), la preparació física (1 h) i la competició de 5 Vs. 5 (1 h). A més a més et regalem la samarreta reversible oficial del USW 2016.
Caldrà fer una transferència per ingrés bancari de la quantitat que correspongui indicant el nom del jugador/a en l’apartat “Concepte”, al número de compte IBAN: ES98 2013 0141 9102 0151 8152. Un cop fet el pagament rebràs la confirmació d’inscripció.
INSCRIPCIONS AL USW.
Es poden fer a través del formulari online o presencialment a l’Oficina de la UESC,Rambla Jaume Sàbat s/n, 08172 – Sant Cugat del Vallès (soterrani Pavelló 1-2 de la ZEM Rambla del Celler) *Horari d’oficina de 18 a 20 h els dilluns, dimecres, dijous i divendres (dimarts tancat)
El USW2016 a Twitter
Trobaràs totes les publicacions del UESC Summer Workouts a twitter sota l’etiqueta#USW2016, generades principalment pel perfil@UESC_SantCugat. Et convidem a fer ús de l’etiqueta #USW2016 abans, durant i després del campus per compartir totes les epxeriències.
Les Jornades de Tecnificació UESC són obertes a tothom, socis i no socis del club, amb la intenció d’esdevenir un referent a l’àrea metropolitana de Barcelona i la comarca del Vallès Occidental
L’activitat tindrà lloc a la ciutat de Sant Cugat del Vallès els 21, 22 i 23 de març per a jugadors en categoria infantil, cadet i júnior
Ramon Cuñé, coordinador: “Quan s’atura la competició és el moment de treballar aspectes específics amb el jugador”
Amb la presència de…
Dani Fernández, entrenador del Júnior 3 de la UESC
Albert Gómez, entrenador del Júnior A del JAC Sants
Fran Salmeron, entrenador del Júnior A de l’AESC-Ramon Llull
Toni Jiménez, entrenador del bàsquet base del Força Lleida Bàsquet
Jordi Costa, preparador físic del bàsquet base de la UESC
Xavi Costa, coach esportiu de la UESC i entrenador de la UESC Femení B
I la coordinació de…
Ramon Cuñé, director tècnic àrea masculina UESC: “En bàsquet, com en altres esports, hi ha molts aspectes concrets del joc que durant la temporada regular no es poden treballar de forma específica i individual amb cada jugador. Per aquest motiu, en moments de no competició és clau treballar-los amb el jugador per treure’n el màxim profit. Treballarem durant tres dies els apartats tècnics-tàctics, psicològics i físics a partir de petits “píldores d’aprenentatge” que ens aportaran un seguir d’experts del món de la formació del bàsquet.”
Horaris
10 a 15 h (els tres dies: 21, 22 i 23 de març)
Edats
Jornada destinada a jugadors en categoria Infantil, Cadet i Júnior
Cal fer el pagament de la totalitat del campus, abans del dia 18 de març, al número de compte: IBAN: ES98 2013 0141 91 0201518152
Les places són limitades (20 places) i es tindrà en compte l’ordre d’inscripció (data d’ingrés bancari).
Per a qualsevol dubte, us atendrem totes les tardes (excepte el dimarts) a l’Oficina de la UESC (Rambla Jaume Sàbat, s/n) en horari de 18 a 20h o a través de l’adreça electrònica info@uesc.cat
Durant sis hores del cap de setmana els entrenadors del club han pogut aprendre nous mètodes de treball tècnic, físic i emocional a través d’experts com Cesc Senpau, Xavi Costa, Jordi Costa o Carlos Espona
Patrick Reyes, jugador de la primera plantilla, també ha estat protagonista en aquesta primera edició que ha reunit un total de 35 nois i noies en categoria preinfantil, infantil i cadet
Les instal·lacions de l’Escola Joan Maragall i Escola Catalunya han estat els escenaris d’aquesta primera jornada celebrada a Sant Cugat del Vallès
Cesc Senpau, Patrick Reyes, Jordi Costa i Xavi Costa han estat els encarregats d’impartir la primera de les dues jornades (dissabte i diumenge) de la I Jornada de Tecnificació UESC
La proposta estava dirigada a nois i noies de categoria preinfantil, infantil i cadet, amb l’objectiu que els entrenadors de la casa aprenguin els mètodes de treball de ponents com ara Senpau
La I Jornada de Tecnificació UESC treballarà aspectes tècnics, físics i psicològics del joc amb la presència els dos dies del jugador vermell-i-negre Patrick Reyes
L’activitat tindrà lloc a Sant Cugat del Vallès els dies 6 i 7 de febrer, per a nois i noies del món del bàsquet en edat preinfantil, infantil i cadet
L’objectiu és la millora integral del jugador de bàsquet de la cantera de la UESC i d’altres clubs del país al costat dels entrenadors de Copa Catalunya, Cesc Senpau i Carlos Espona
I Jornada de Tecnificació UESC
Els experts
Apartat tècnic
Cesc Senpau (entrenador del primer equip de la UESC) i Carlos Espona (entrenador a Copa Catalunya)
Apartat físic
Jordi Costa (preparador físic del bàsquet base de la UESC)
Apartat psicològic
Xavi Costa (coach esportiu de la UESC)
Coordinació i supervisió de la jornada: Ramon Cuñé i Patrick Reyes
Dates i horaris
La “I Jornada de tecnificació UESC” tindrà lloc els dies 6 i 7 de febrer, entre les instal·lacions de les escoles Joan Maragall i Catalunya, de Sant Cugat del Vallès. L’horari serà els dos dies de 10 a 13 h.
Dissabte 6 de febrer, de 10 a 13 h a l’Escola Joan Maragall
Diumenge 7 de febrer, de 10 a 13 h a l’Escola Catalunya
Cal fer el pagament de la totalitat del campus, abans del dia 4 de febrer, al número de compte: IBAN: ES98 2013 0141 91 0201518152
Les places són limitades (20 places) i es tindrà en compte l’ordre d’inscripció (data d’ingrés bancari).
Per a qualsevol dubte, us atendrem totes les tardes (excepte el dimarts) a l’Oficina de la UESC (Rambla Jaume Sàbat, s/n) en horari de 18 a 20h, o a través de l’adreça electrònicainfo@uesc.cat
Patrick Reyes participarà a la I jornada de Tecnificació UESC II Foto original: TOT Sant Cugat
Utilitzem galetes per optimitzar el nostre lloc web i el nostre servei.
Funcional
Sempre actiu
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferències
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Estadístiques
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes.The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Màrqueting
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
